Cara mengobati dalam Kesehatan Anda

Bagaimana Kuman Menyebar

Sebuah dingin disebabkan oleh virus yang menginfeksi selaput hidung, sinus, tenggorokan, dan paru-paru. Virus biasanya menyebar dari orang ke orang ketika orang yang terinfeksi batuk atau bersin kuman ke udara disebut "tetesan menyebar." Kuman memasuki aliran darah ketika udara tercemar menghirup. Juga, kuman bisa mendapatkan di tangan Anda dengan menyentuh permukaan yang terkontaminasi dengan tetesan pernapasan yang mengandung virus, seperti daerah basah di toilet atau dapur. Setelah kuman berada di tangan Anda, mereka masuk ke dalam tubuh Anda ketika Anda menyentuh wajah Anda, mata, hidung atau mulut. Setelah Anda terinfeksi virus, Anda dapat menyebarkan kuman ke orang lain dengan menyentuh permukaan yang lain menyentuh (seperti tombol-tombol pintu dan telepon) setelah Anda batuk atau bersin ke tangan Anda, atau tidak menutup hidung ketika Anda bersin atau mulut ketika Anda batuk .

Jika Anda memiliki dingin, cobalah untuk menghindari penyebaran infeksi kepada orang lain-biasanya selama tahap awal infeksi.

Hentikan Penyebaran Kuman oleh Mencuci Tangan Anda

Bersihkan tangan Anda: Cucilah tangan Anda sering - dengan sabun dan air hangat - menggosok tangan Anda bersama-sama dengan penuh semangat, menggosok semua permukaan termasuk punggung tangan, sela jari, bawah kuku dan pergelangan tangan. Cuci selama 30 detik. Sabun busa dikombinasikan dengan scrubbing membantu mengusir dan menghilangkan kuman. Kuman menempel sabun dan mendapatkan dicuci sia-sia. Bilas tangan Anda dengan baik sekaligus menjaga mereka lebih rendah dari siku Anda sehingga air kotor berjalan sia-sia dan tidak lengan Anda. Selalu mencuci tangan setelah batuk atau bersin ke tangan Anda, meniup hidung Anda, setelah menyentuh seseorang yang sakit, atau saat menggunakan toilet umum atau telepon.

Mengeringkan tangan Anda dengan baik

Gunakan handuk kertas untuk mengeringkan tangan Anda dan untuk mematikan keran. Jika Anda berada di toilet umum, gunakan handuk kertas untuk membuka pintu toilet.

Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan tisu sekali pakai tangan berbasis alkohol atau pembersih gel. Anda dapat menemukan mereka di supermarket dan toko obat. Pastikan untuk membeli pembersih yang mengandung setidaknya 60% alkohol. Bila menggunakan gel, menggosok gel seluruh permukaan tangan sampai tangan Anda kering. Gel tidak membutuhkan air untuk bekerja; alkohol dalam gel membunuh kuman yang menyebabkan pilek dan flu. Jika tangan Anda terlihat kotor, menggunakan sabun & air.

Tutup Mulut Anda dan Hidung Ketika Anda Bersin atau Batuk

Batuk atau bersin ke dalam jaringan dan kemudian membuangnya. Jika Anda tidak memiliki tisu, batuk atau bersin ke siku atau lengan. Bersihkan tangan Anda setiap kali Anda batuk atau bersin. Pastikan semua tong sampah untuk jaringan memiliki liners; melempar liners dengan sampah.

Hindari menyentuh mata, hidung, atau mulut

Kuman sering menyebar ketika seseorang menyentuh permukaan yang terkontaminasi dan kemudian menyentuh mata, hidung, atau mulut. Kuman dapat hidup selama 2 jam atau lebih pada permukaan kering seperti gagang pintu, meja, dan meja dan bahkan lebih lama pada daerah yang basah seperti tenggelam dan kran.

Tetap Rumah Saat Kau Sakit; Periksa Dengan Dokter Anda

Praktek Lainnya Baik Kebiasaan Kesehatan

• Dapatkan banyak tidur, aktif secara fisik, tidak merokok, mengelola stres, minum banyak cairan, dan makan makanan bergizi sehingga Anda dapat menangkis virus.
• Hindari orang yang memiliki gejala flu atau dingin.
• Ajarkan anak-anak cara mencuci tangan mereka dan bagaimana bersin atau batuk ke siku atau lengan mereka.
• Melembabkan kamar tidur Anda atau seluruh rumah jika mungkin selama musim dingin.
• Secara rutin bersihkan dan disinfeksi daerah umum dari rumah Anda.

Hidung meler dan Bersin

• Jika Anda memiliki post nasal drip, berkumur untuk menjaga dari mendapatkan sakit tenggorokan
• pakai tisu bukan saputangan untuk mengurangi penyebaran kuman
• menjaga tipis lendir dan tidak tebal dan lengket. Hal ini membantu mencegah komplikasi, seperti infeksi telinga dan sinus, dan penyumbatan hidung Anda. Untuk tipis lendir:

1. Minum cairan tambahan. (menghindari minuman bergula dan kalori tinggi)
2. Meningkatkan kelembaban di udara dengan vaporizer atau humidifier.
3. Gunakan semprotan saline nasal atau irigasi hidung

• Antihistamin dapat mengurangi jumlah lendir. Hati-hati, karena beberapa antihistamin dapat membuat Anda mengantuk.

Merah, Pengairan Mata

• Obat tetes mata

Hidung tersumbat

• Melembabkan kamar Anda berada di sebagian besar atau seluruh rumah Anda jika mungkin.
• Gunakan dekongestan hidung. Menggunakan semprotan hidung selama lebih dari 3 hari dapat menyebabkan "Rebound" di mana selaput sinus Anda membengkak lebih dari sebelum Anda mulai semprot. Jangan menggunakan over-the-counter semprotan hidung lebih sering dari 3 hari dan 3 hari libur, kecuali diresepkan oleh dokter Anda.

Catatan: beberapa dekongestan berbahaya untuk orang dengan penyakit tiroid, glaukoma, diabetes, atau pembesaran prostat. Bicaralah dengan apoteker jika Anda memiliki kondisi ini dan membeli dekongestan.

Sakit tenggorokan

Mukosa kelebihan mungkin lari ke bagian belakang tenggorokan Anda (postnasal drip) dan menyebabkan sakit tenggorokan. Jika Anda memiliki post nasal drip, berkumur untuk menjaga dari mendapatkan sakit tenggorokan. Berkumur dengan hangat, air garam bisa membantu. Berkumur dengan obat kumur tidak membantu.

Batuk

Batuk adalah bagaimana tubuh Anda menghilangkan kotoran dan lendir dari saluran napas selama infeksi virus. Kecuali batuk yang parah atau menjaga Anda dari beristirahat di malam hari, lebih baik tidak untuk mengobatinya. Batuk parah dapat diobati dengan penekan batuk, tapi jangan mencoba untuk sepenuhnya menghentikan batuk.

Ada dua jenis batuk. Produktif dan non-produktif atau kering batuk.

Non-produktif, batuk kering. Sebuah kering, batuk dapat mengembangkan dekat akhir dingin. Batuk kering yang mengikuti pilek virus sering lebih buruk pada malam hari dan dapat bertahan hingga beberapa minggu. Minum obat over-the-counter batuk yang memiliki dekstrometorfan untuk batuk kering. Obat batuk dapat kesungguhan tenggorokan teriritasi, tetapi kebanyakan tidak mempengaruhi batuk.

Batuk kering bisa berkeliaran lama setelah gejala flu lainnya hilang. Batuk kering bisa bertahan selama berminggu-minggu; berbicara, makan atau minum makanan dingin dapat memperburuk tenggorokan dan menyebabkan Anda untuk mulai batuk. Berbaring juga dapat mulai Anda untuk batuk lagi. Jika semua yang Anda miliki adalah batuk kering dan itu mengganggu Anda, cobalah mengambil obat over-the-counter untuk batuk saja.

Batuk produktif. Batuk produktif adalah salah satu yang membawa lendir dari belakang tenggorokan atau paru-paru. Batuk produktif tidak boleh ditekan ke titik mereka tidak lagi memunculkan lendir. Menggunakan sirup obat batuk yang mengandung guaifenesin ekspektoran untuk mengencerkan lendir dan memudahkan batuk produktif untuk membersihkan lendir. Minum banyak air jika Anda memiliki batuk produktif.

Sakit telinga

Drainase lendir dari sinus Anda mungkin menyumbat tuba eustachius antara hidung dan telinga, menyebabkan infeksi telinga dan sakit. Jangan meniup hidung Anda begitu keras bahwa Anda meniup lendir ke dalam tabung ini.

Kepala dan Tubuh nyeri

Tetesan mukosa juga dapat pasang saluran sinus, menyebabkan infeksi sinus dan sakit.

• Ambil aspirin, acetaminophen, ketoprofen, atau ibuprofen. Jangan berikan aspirin pada anak!

Demam

Jika Anda berpikir Anda mengalami demam, mengambil suhu Anda. Panggil jika dokter jika demam bertahan meskipun pengobatan:

- 102 ° -103 ° F selama lebih dari 1 hari penuh

- 101 ° -102 ° F selama lebih dari 2 hari penuh

- 100 ° -101 ° F selama lebih dari 3 hari penuh

Kapan Harus Menghubungi Dokter Anda

Hubungi dokter Anda jika Anda memiliki tanda-tanda atau gejala infeksi bakteri yang meliputi:

• Demam dari 103 ° F atau lebih tinggi yang tidak turun setelah 2 jam perawatan di rumah
• Demam persisten: Banyak virus menyebabkan demam dari 102 ° F selama 12 sampai 24 jam. Panggil jika demam Anda bertahan meskipun pengobatan di rumah

1. 102 ° -103 ° F selama lebih dari 1 hari penuh
2. 101 ° -102 ° F selama lebih dari 2 hari penuh
3. 100 ° -101 ° F selama lebih dari 3 hari penuh

• Mengi atau kesulitan bernapas yang baru atau berbeda
• Batuk yang memproduksi lendir dan Anda memiliki demam pada atau di atas 100 ° F
• Batuk yang menghasilkan tebal, kuning-hijau atau abu-abu lendir
• Nyeri Sinus dengan demam atau kuning atau hijau nasal discharge
• Sakit tenggorokan dengan demam, atau bintik-bintik putih atau kuning pada amandel atau pembengkakan yang jelas dalam kelenjar leher
• Sebuah sakit telinga yang berlangsung lebih dari 24 jam
• Batuk yang membawa darah
• Batuk produktif yang berlangsung lebih dari 7-10 hari setelah gejala lainnya telah berhenti